Damit die Sommerferien dich nicht auffressen – sondern dich zur Ruhe kommen lassen.
Ich bin dabei – für 27 €
Sechs Wochen ohne Pause, ohne Rückzugsort, ohne dieses kurze Durchatmen, wenn alle aus dem Haus sind. Und genau dann sollst du geduldig, präsent und liebevoll sein.
Du wachst morgens schon erschöpft auf – obwohl du „genug" geschlafen hast.
Du wirst lauter, als du eigentlich willst – und fühlst dich danach schlecht.
Dein Körper steht unter Dauerstrom: innere Unruhe, Herzrasen, dieses „Ich-kann-nicht-abschalten".
Du hast ein schlechtes Gewissen, weil du dich auf die Ferien eigentlich freuen solltest – und stattdessen Angst davor hast.
Und das Verrückte ist:
Du machst nichts falsch. Dein Körper steckt einfach fest. 🧡
Klein, klar, machbar – damit du auch im Ferien-Trubel wirklich ins Tun kommst. Kein Termin, kein Druck, nur das, was sofort hilft.
5 kurze Video-Lektionen (je 5–10 Min), die du flexibel schaust – wann es DIR passt. Kein fixer Termin, kein „verpasst". Du verstehst, warum dein System im Alarm hängt, und bekommst sofort umsetzbare Tools für die Momente, in denen der Tag kippt.
Der geschützte Raum meiner Holistic Mom Ausbildung – sonst nur meinen Ausbildungs-Mamas vorbehalten. Mit nährstoffreichen Rezepten, die dich und deine Kinder durch die Ferien tragen, zusätzlichem Fachwissen und alltagstauglichen Übungen. Plus echtem Austausch mit Mamas, die denselben Weg gehen.
4 Wochen ZugangStell dir vor: Du schiebst den Kinderwagen, die Kleine quengelt – und statt dass dein Kopf weiterrast, drückst du auf Play. 12 Minuten begleite ich dich mit der Stimme im Ohr, atme mit dir, bringe dich Schritt für Schritt aus dem Alarm zurück in die Ruhe. Kein extra Termin, keine Yogamatte. Einfach raus an die Luft – allein oder mit Kind – und runterfahren.
12 Min · ob allein oder mit KinderwagenIn deinen 4 Wochen dreht sich alles um dein Thema: Cortisol Reset. Was dich drinnen erwartet:
Du bist nicht allein auf diesem Weg. 🌿
In der Community warten Rezepte, die genau das tun, was dein Körper im Stress braucht: deinen Blutzucker stabil halten, dein Nervensystem nähren und dich satt durch den Tag bringen – ohne dass du dreimal täglich überlegen musst, was es gibt.
Cremige Chia-Puddings, bunte Smoothie-Bowls, schnelle Familienküche – nährstoffreich, hormonfreundlich und alltagstauglich. Such dir zwei, drei aus, die dir schmecken, und du hast deine Ferien-Basis. 🥣
Ganzheitlicher Gesundheitscoach, Mama von drei Kindern – und jemand, die diesen Dauer-Alarm im Nervensystem aus eigener Erfahrung kennt.
In meiner Arbeit verbinde ich, was sonst getrennt bleibt: Nährstoffversorgung, Nervensystem-Regulierung und die tiefe Arbeit mit deinem inneren Kind. Body, Mind und Soul – weil dein Stress nicht nur im Kopf sitzt.
Mein Herzensthema ist der Cyclebreaker-Gedanke: Heilst du dich, gibst du es nicht weiter. Genau dafür ist dieser Kurs gemacht.
„Deine Kinder erinnern sich nicht an das perfekte Ferienprogramm. Sie erinnern sich an eine Mama, die ruhig war. Die da war."
Nein. Der Kurs besteht aus kurzen Video-Lektionen, die du schaust, wann es dir passt – früh morgens, in der Mittagsruhe oder abends auf dem Sofa. Gerade in den Ferien Gold wert.
Den Mini-Kurs und den Cortisol-Walk behältst du dauerhaft. Die Premium-Community ist 4 Wochen Teil deines Pakets.
Genau dafür ist der Kurs gebaut: klein und machbar. Fünf kurze Lektionen, eine Mini-Aufgabe pro Einheit. Du brauchst keine Stunden – nur ein paar Minuten an den richtigen Stellen.
Nein. Du wirst Schritt für Schritt mitgenommen – verständlich, warm, ohne Fachchinesisch.
Hol dir die Tools, bevor du sie im Eifer brauchst. Geh gestärkt in die Ferien, statt ausgebrannt heraus.
Ich bin dabei – für 27 €